Позбутися страху і важких думок допомагає експресивне писання.

Позбутися страху і важких думок допомагає експресивне писання, приводить до ладу нервову систему.

Перенесення своїх емоцій і думок на папір допомагає позбутися від їх тягара. Кілька років тому дослідники з Університету Огайо й Автономного університету в Мадриді довели, що коли описати свої страхи на папері, а згодом викинути його у смітник чи знищити, то це ефективно дозволяє заспокоїти нерви. Але якщо заховати цей папір до кишені і принести з собою на стресову подію, то це, навпаки, подвоює страх. «Свої думки ми часто сприймаємо, наче фізичні предмети. Тому щоб позбутися їх, їх потрібно фізично викинути», – зауважує автор досліджень Річард Петті.